如何提升孩子的注意力？

我发现，现在越来越多的小学生上课时经常走神，注意力涣散，做小动作，如左顾右盼、玩指甲、铅笔之类。这种现象在低年级很普遍，中年级次之，高年级也不在少数。我常想：为什么80后、90后的小学生注意力集中时间较长，而2000后的孩子注意力却难以集中呢?我们知道，注意力是大脑对外界信息的摄取，是把学习内容吸收进入大脑的第一步。没有注意力，就不可能有足够的学习信息进入大脑，注意力的好坏决定进入大脑的学习内容的多少，也是决定学习成绩好坏的因素之一。为此，我就这个问题进行分析和研究。

导致小孩子注意力难以集中的原因是什么?中国社会心理学会会长冯伯麟教授说，睡眠不足与疲劳是两大内因。而外因方面，则主要为来自外界的干扰及课程内容的吸引力不强。

1、内因：(1)孩子睡眠不足、肥胖与疲劳。现在，我们常见一个家庭里，是几个大人围一个小孩子，大人们把孩子当宝贝，从小就是亲着，宠着。婴幼儿睡觉时，大人们有时也不让他们专心睡，中途抱起来玩玩。其实科学研究发现：小孩在婴幼儿时期，每天睡觉的时间：出生1个月时要睡20小时。过了婴幼儿时期，要保证10小时到12小时。一般10多岁少年儿童的睡眠时间在l0小时左右。中国青少年研究中心调查数据显示，我国少年儿童睡眠不足、质量不高、习惯不良的问题非常突出，66％的小学生、77％的中学生睡眠时间不达标(小学生不足10小时，中学生不足9小时)。试想一下，一个小孩子的成长过程中，经常睡不好，肯定影响大脑的发育．由于“心”——脑发育不够好，其能力相当于法律上规定的酒醉状态的人，必然影响学习。

另者，睡眠不足和饮食问题所引起的儿童肥胖。中国超重肥胖儿童少年已经达到1200万人。儿童肥胖正在发展成为严霞的公共卫生问题。安徽医科大学专家进行的一项国家课题研究中发现，重度肥胖的孩子，在注意力、认识功能等方面和正常孩子相比有明显的障碍。肥胖还会给儿童少年健康带来心理上的负面影响，导致学习能力下降，出现自卑、缺乏自信、抑郁、焦虑等异常心理。

再者，有的小孩子已经上学了，可是常玩闹到很晚，家长听之任之。结果，在第二天的课堂上，孩子恹恹欲睡。注意力难以集中，无法专心听课。久而久之。孩子疲劳不堪，学习成绩可想而知。

(2)沉迷于电视、电脑。随着电视电脑的普及，看电视、上网等成为人们日常生活的组成部分。电视、电脑的直观形象，不仅可以使孩子增长知识、开阔眼界，而且可以使孩子获得快乐。现在，很多家庭，因为家长无暇陪伴，有的电视已经成为孩子的“保姆”；有的家庭甚至放任孩子上网。其实，电视、电脑看久了。不仅会伤害孩子的身体发育，还会影响孩子的视力和智力发育。特别是一些电视画面的频繁切换，对孩子视神经刺激更大，也会造成他上课不能集中注意力。

有的孩子甚至沉迷于电脑游戏快乐中，常想象着攻击性的游戏动作，上课总出神。课问他们还会模仿游戏中攻击性的动作，这样他们大脑的运动区特别发达，就抑制了大脑其他区的发展，尤其是影响大脑思维发展。班上有个小男孩，课堂上总是一副萎靡不振的样子，课问与同学谈QQ游戏，则是眉飞色舞，手舞足蹈，整个人都兴奋起来。

2、外因：(1)家庭学习环境问题。现在一些家长往往忽视孩子的学习环境问题。平时走访一些学生家庭，不难发现，好多孩子的学习受到不同程度的不良环境的影响。你看看，在家里，父母在与朋友泡茶聊天，旁边的电视里正在播放着电视节目，而孩子在一个角落昏暗的灯光下，一边做作业，一边看电视，一副心不在焉的样子。你听听，在窄小的餐厅里，父亲与朋友的喝酒猜拳声，时刻刺激着房间里学习的孩子的神经，弄得他心神不定，情绪受到影响，难以专心学习。你再瞧瞧，冬天里有的孩子在房里学习，家长怕孩子受冷或怕受外界干扰，把门窗都关上，造成室内空气不流通，供氧量不足，引起疲倦，思维反应迟钝，影响学习效率。以上的现象现在家庭普遍存在。这样的家庭环境和氛围显然不利于孩子的学习。

孩子年龄小，自制能力差，在学习的过程中往往很容易受外界因素的干扰，家长如果不注意，让孩子在不良的环境中学习，久而久之，就会形成学习分心、做事拖拉的坏习惯。孩子在家里难以专心学习，在课堂上也照样难以专心听课，这给孩子的学习和今后的生活质量都带来负面的影响。

(2)学习内容的单调，学习方法的枯燥及课堂师生之间、生生之间互动不积极等，都可能使孩子缺乏学习兴趣，因而难调动孩子的注意力和学习积极性。

总结：综上所述，孩子注意力不集中的原因主要是睡眠不足、饮食问题造成肥胖导致体虚疲劳，沉迷游戏导致上课走神，学习环境不好和学习内容枯燥，家长应从这几方面下手，相信孩子的注意力一定会得到有效提升。

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